Chciałabym dziś napisać o diecie,a bardziej dniach,kiedy pozwalamy sobie na więcej jedzenia,przekraczamy dzienny bilans energetyczny.Prowadzi to do wyrzutów sumienia,obietnic że na pewno nigdy więcej,że od poniedziałku to już na pewno ścisła dieta i tak dalej.Jestem przekonana,że każdy kto to przeczyta wie o czym mówię.
Bez wątpienia dobra,zdrowa dieta z wykluczeniem słodyczy,białego pieczywa,fast foodów,alkoholu i innych używek jest najlepsza.Pozwala cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją i tak naprawdę zamiast słowa dieta (którego osobiście nie znoszę,ponieważ kojarzy mi się ze strasznymi restrykcjami i głodowaniem),powinniśmy używać styl życia czy też sposób na życie.
Ale oczywiście słowa wypowiedzieć jest łatwo,natomiast wprowadzenie w życie zasad zdrowego odżywiania to już zupełnie inna kwestia. Chcę przez to powiedzieć że wszyscy jesteśmy tylko ludźmi,jedni mają silną wolę,inni mniej,mamy przyzwyczajenia,lubimy pewien rodzaj jedzenia.
Dlatego jeśli odżywiasz się zdrowo ale od czasu do czasu zdarzą Ci się jakieś wpadki nie dramatyzuj!Padłeś,powstań,otrzep się,rozgrzesz i idź do przodu!nobody is perfect dlatego nie warto wpędzać się w kompleksy z powodu zjedzonego batona.
Każdy sportowiec który na co dzień ma konkretny jadłospis zna dwa magiczne słowa cheat meal a nawet cheat day.Czyli raz na jakiś czas serwuje sobie to,na co ma ochotę,nie licząc kalorii.
Dlatego grzeszki od czasu do czasu nie muszą zrujnować Twoich wysiłków pod warunkiem że nie zdarzą sie zbyt często i nie będą trwały 2dni.Jeśli natomiast czujesz się psychicznie źle ze względu na wyłamanie się z narzuconych reguł zawsze możesz następnego dnia zrobić sobie np. dzień na sałatkach,koktajlach warzywnych,w ten sposób bilans się wyrówna.
Można też(czego zwolennikiem jestem ja)robić pyszne, zdrowe słodkości.Przepis na rafaello jaglane jest obłędny,masło orzechowe jest lepsze niż to sklepowe.A przede wszystkim takie słodkości są o niebo zdrowsze od gotowców,wiesz co jesz i nie są to puste kalorie!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz